泰綺閲讀

【找伴在家健身01】雙人平板練核心

【找伴在家健身01】雙人平板練核心

本系列課程共4堂課：01.雙人平板練核心；02.組合技練出好默契；03.互拉深蹲更燃脂；04.相扶相持練平衡。揪好友一起動起來～

一個人健身很難持之以恆嗎？不妨找個伴一起做運動，會更有動力唷！橘世代「健身攻略」邀請珍珍教練，與她的好夥伴Tiffany教練，設計一整套「找伴在家健身」系列，趕快邀請你的另一伴或好朋友一起練習，不僅可以練出好身材，也會練出好默契。

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這套訓練包含雙人核心訓練、適合培養默契的組合技訓練、超燃脂的互拉深蹲訓練，以及互相協助的平衡訓練，過程趣味好玩又充滿挑戰。只要準備兩塊瑜珈墊，和夥伴一起動起來~

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提醒您：每個人的關節活動度與肌力穩定性不同，運動請循序漸進、量力而爲，過程中記得補充水分、呼吸跟適度休息。

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